ヨガ

区の無料ヨガ教室に行って来た。

ヨガは初めて、教室なんかだと結構高い、無料だから行って来た。

先生曰く、ヨガはスポーツではありません、呼吸法ですとの事。呼吸を整え、自分の内側を見つめると指導があった。

しかし、いろんなポーズがある。これがなかなか出来ない。難しい。

呼吸を意識すると右だか左だか分からなくなり、形にこだわると息が止まっている。スムーズな動きには程遠い。

手足の動きは１回では全く覚えられないから、毎日の生活ではせめて腹式呼吸を意識しよう。

スレンダーな先生が羨ましい限りだ。